» » Кабачковая диета.

Кабачковая диета.

Кабачковая диета.
Эта диета самая популярная из всех летних диет. Самая низкокалорийная! Молодые кабачки очень вкусные и полезные, они как и огурцы состоят из 95 % воды, 18 ккал. в ста граммах. Основной продукт диеты - кабачок. Дополнить меню диеты можно: фруктами, ягодами, хлебом грубого помела. Диету соблюдают всё лето, когда кабачки ещё есть в огороде. Не понадобится тратить деньги в магазинах, супермаркетах, так как все витамины растут у нас в огороде. В самые первые недели диеты не стоит превышать 1000 ккал. это первое правило.
Кабачковая диета нормализует водный баланс организма, выводит соли лишние, даже те у кого больной желудок, эта диета лечит его. Если всегда принимать в пищу кабачки взрослым и детям, продливается молодость на долгие годы, организм защищается от старения кожи, даже лечит опухолевые заболевания!
Я расскажу как же правильно готовить кабачки на кабачковой диете:
Самое важное исключить большое количество соли и масла. Готовить лучше всего кабачки в духовом шкафу, на сетке, на гриле, в тушёном виде. Очищать от шкурки их не нужно, так как в ней и есть самые важные витамины и свойства. Ещё один самый важный момент - это вода! Пить в течении всего дня не меньше двух литров воды!
Только воды, чай и кофе, супы не считаются!
Вот меню диеты:
Первый день:
завтрак: одно яйцо варёное, сто грамм йогурта.
обед: пюре из кабачков, кусочек бородинского хлеба.
ужин: одно яблоко, салат с овощами, кабачки тушёные.

день второй:
завтрак: двести грамм овсянки. чай, яблоко.
обед: рагу из кабачков, зелёный чай без сахара.
ужин: двести граммкабачков на гриле, салат из помидоров сто грамм.

День третий:
завтрак: чай из трав, творог с мёдом.
обед: суп из кабачков, один помидорчик.
ужин: запеканка из кабачков, чай.

День четвёртый:
завтрак: овсянка с фруктами, один стакан кефира.
обед: суп из кабачков, фрукты.
ужин: омлет из кабачков. чай зелёный без сахара.

День пятый:
завтрак: творог, чай зелёный.
обед: запечённые кабачки, помидор.
ужин: салат из капусты, чай.

День шестой:
завтрак: яйца с кабачками, один стакан сока.
обед: суп из шпината с кабачками.
ужин: салат из фруктов.

День седьмой:
завтрак: овсянка, сок один стакан,
обед: суп - пюре из кабачков, ягоды.
ужин: салат из помидоров, кабачки на гриле, чай зелёный.
Не забывать пить воду всегда!!! Вода - это жизнь! Чем больше мы пьём, тем больше гадости выходит с нашего организма!
26-06-2014, 19:30
Автор: Мариа
Просмотров: 419
Рейтинг: