» » Японская диета «7 дней»: особенности, меню, эффект

Японская диета «7 дней»: особенности, меню, эффект

Классическая японская диета рассчитана на 14 дней. Тем не менее те, кому надобен сравнительно бойкий итог, могут испробовать японскую диету на 7 дней, вот она владеет массу отличительных особенностей. Во-первых, она помогает похудеть на 5-7 килограмм. Во-вторых, эффект от нее сохраняется продолжительное времена, что нехарактерно для краткосрочных диет.


Японская диета «7 дней»: особенности, меню, эффект


Эта диета помогает снизить аппетит – настолько же, будто и рисовая диета на 3 дня(тут о ней можно прочесть вяще). Кроме того, она меняет вкусовое восприятие, поскольку во времена нее невозможно использовать соль и сахар. Правда, тем, у кого понижен степень сахара в крови, надобно быть бережливыми с этой диетой.


День №1


На завтрак – чашка черного(беспременно несладкого)кофе. В обед отварить пару яиц, сделать капустный салат(майонезом, сметаной заправлять невозможно), дербалызнуть свежий несоленый томатный сок. Ужин: отварная или слегка обжаренная рыба, образцово 250 грамм.


День №2


Завтрак будет вводить в себя сухарик из ржаного хлеба и кофе. На обед отваривается 100 грамм рыбы, готовится капустный салат. На ужин отваривается 100 грамм нежирного говяжьего мяса. Можно дербалызнуть стакан однопроцентного кефира.


День №3


Повторяется завтрак 2-го дня. На обед надобно обжарить один-одинехонек нарезанный кольцами кабачок. Используйте для горячи недюжинно оливковое масло. Ужин обильный – 200 грамм отварного говяжьего мяса, чета яиц, капустный салат.


День №4


На завтрак – всего чашка кофе. На обед надобно съесть 15 грамм влажна(любого жесткого сорта), а также отварить морковь и одно яйцо. На ужин – несколько яблок.


День №5


На завтрак необходимо съесть свежую натертую морковь, сбрызнутую соком лимона. На обед в пароварке готовится рыба. Можно дербалызнуть свежий несоленый томатный сок. В качестве ужина вновь чета большущих яблок.


День №6


На завтрак позволяется дербалызнуть лишь чашку кофе. В обед можно отварить до половины кило филе курицы, сделать салат(морковный либо же капустный). На ужин готовится салат из капусты и отваривается чета яиц.


День №7


Завтрак заключительного дня – это изумрудный чай. На обед отваривается 200 грамм говяжьего мяса. Можно съесть апельсин, грушу – любой фрукт. На ужин выбирается любое меню ужина японской диеты(кроме ужина 3-го дня).


16-03-2015, 17:37
Автор: admin
Просмотров: 482