» » Белковая диета: 9кг за 9 дней

Белковая диета: 9кг за 9 дней

Белковая диета: 9кг за 9 дней

1день
Завтрак начинается с чашки кофе но, только натурального. На обед приготовьте салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, 1 стакан томатного сока. На ужин одна запеченная рыба.
2 день
1 чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной и салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла. На ужин 200 грамм отварной говядины и 1 стакан не жирного кефира.
3 день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и тушеный кабачок. Ужин, должен быть из двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.
4 день
Завтрак из 1 чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, 50гр твердого сыра. Ужин из двух яблок.
5 день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями лимонного сока. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. На ужин фрукты.
6 день
1 чашка кофе. Обед состоит из отварной курицы (250гр) и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.
7 день
Травяной чай на завтрак. На обед отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно фрукты и кефир.
8 день
Завтрак - чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.
9 день
Завтрак - кофе. Обед - салат из овощей и куриного мяса. Ужин состоит из двух яиц и двух отварных морковок.
27-04-2014, 23:13
Автор: info2
Просмотров: 425
Рейтинг: