» » Лето - время худеть.

Лето - время худеть.

Лето - время худеть.
Лето - это пора когда можно быстро похудеть и эффективно. Мы летом больше подвижны, есть больше чем зимой овощей и фруктов. Все витамины в огороде и в саду! Вы мечтаете о красивой фигуре, лето самое благоприятное время года!
Не придумывайте для себя отговорки, начните диеты прямо сейчас, не ждите понедельника или утра завтрешнего! Пейте много воды, в день нужно выпивать хотябы два литра! Это важно! Вода сбавляет аппетит и улучшает обмен веществ. Больше пейте утром чем вечером. А то придётся бегать в туалет всю ночь!
Летних диет очень много и они по своему интересные и результат от всех разный!
Можете выбирать на свой вкус! Вот несколько диет, которые я вам советую!
Диета салатная: в рацион входит обязатнльно капуста белокачанная, огурцы, лук, шпинат. Диета поможет сбросить 7 кг.
Первая неделя: целый день пейте один литр кефира! На завтрак один стакан с лимонным соком, до еды. Потом съесть фруктовый салатик из яблока, апельсина и заправить йогуртом натуральным. В обед съесть салат из овощей и зеленью. Заправлять салат оливковым маслом или олейной.
На вторую неделю придерживаемся диеты, добавим в диету мясо диетическое, без соли.
Пить на протяжении диеты только чай зелёный и воду. Кушать с маленьких тарелок и маленькими порциями.
Есть ещё одна экстремальная диета:
1 день: скушать 4 яблока, сто грамм мяса курицы без шкурки, три сухаря.
2 день: тоже самое, что и в первый день. Теряете за два дня полтора кг.
И так повторяйте до желаемого результата!
Летние супчики вообще оптимальный вариант и для похудения, и для желудка! Суп из капусты с сельдереем полезный, но противный! Такой суп можно есть круглосуточно!!! За неделю теряете до 7 кг. Кушать только овощи зеленые.
Вот рецепт ещё супа!
Берём лук, бульон, петрушки корень, перец сладкий, капуста белокочанная, одну банку томатной пасты и помидоры свежие, морковку. Режим все продукты и отправляем в кастрюльку. Кипятим в бульоне, один час. Солим на вкус и приправляем специями.
Меню же этой диеты выглядит следующими образом:
1 день: кушать только фрукты, суп, сбрасывают полтора кг в день, только строго придерживаться!
2 день: кушать суп, овощи свежие и отварные.
3 день: повторить первый день.
4 день: пять бананов, молоко и суп.
5 день: суп, рыба и помидоры.
6 день: суп, салат с овощами, отварная курица.
7 день: суп, рис отварной без соли, салат из овощей и фруктов.
Во время диеты пить чай зелёный, воду не забывать, кофе без сахара. Алкоголь нельзя!!!

8-07-2014, 17:34
Автор: info12
Просмотров: 715
Рейтинг: