Летняя жара.

Летняя жара.
Летняя жара - неизбежное явление.
Как ее пережить? Зимой мы с нетерпением ждем лета, солнечных лучей. Но как велико разочарование, что вместе с летом наступает страшная жара и опять хочется зимних тихих вечеров.
Жара приносит с собой массу проблем и неудобств. Люди, страдающие давлением и сердечники, очень тяжело переносят жару. Им вообще не рекомендуется находиться под палящим солнцем. В жару мы сильно потеем, а значит, вымазываем вещи. Мозг наш работает в замедленном ритме, работоспособность снижается. Наш организм начинает приспосабливаться к таким условиям. Поэтому несколько советов, как пережить жару, вам пригодятся.
В день 1,5 литра воды в жару мало, ее нужно пить в два раза больше. В самый раз вам поможет вода заправленная кусочками лимона, различные соки, зеленый чай. А вот газированную воду и напитки пить нельзя, они просто не утоляют жажду.
Из одежды предпочтение отдавайте хлопчатобумажным вещам. Ваша кожа должна дышать. Питание должно быть легким. Не ешьте жирную и соленую пищу, откажитесь от пельменей, вареников, жареной картошки. Больше ешьте салатов овощных, легкие супы.
Во время жары лучше чаще находиться возле воды: у пруда или на море. Но, если у вас нет такой возможности, то принимайте душ три раза в день.Хорошо переносить жару помогают и средства для купания, в которых содержится экстракт мяты. Вас спасут в палящий зной влажные салфетки и флакон воды. Пик жары наступает с 11.00 до 14.00,поэтому старайтесь меньше быть на солнце. Носите головные уборы и очки солнцезащитные.
Не выполняйте тяжелую работу в жару, делайте ее рано утром, чтобы в жару не грузить свое сердечко и организм. Берегите себя и своих близких.
Не увлекайтесь диетами. Ваш организм и так обессилен, питаясь овощами. Нельзя употреблять спиртные напитки. Меньше ешьте сладости.
17-08-2014, 15:12
Автор: Мариа
Просмотров: 239
Рейтинг:
  
Теги: жара, лето.