Секретна технологія: як перемогти безсоння через 2 хвилини

Швидкий спосіб позбутися від безсоння, розроблений американськими військовими медиками. Правда, перший час доведеться постаратися, але результат того вартий.
Кожну ніч мільйони людей борються за свій сон, але їх власний організм заважає впасти в царство Морфея.

Американські військові медики розробили унікальну методику, яка дозволить заснути не більше ніж за дві хвилини. Солдати використовують цю практику десятиліттями, що допомагає їм поповнювати сили перед важливими завданнями.

Методика боротьби з безсонням, затверджена для американських солдатів, ефективна в 96% випадків. Після шести тижнів регулярних тренувань людина повинна навчитися засинати за дві хвилини. У більшості випадків швидке засипання гарантує повноцінне відновлення сил організму. Цією методикою користуються не тільки солдати, але ще і пілоти, яким важливо не дрімати за штурвалом.

Перше, що необхідно зробити для швидкого засипання, це розслабити м’язи обличчя, що стосується язика, щелепи і м’язів навколо очей. Потім слід опустити плечі, притому настільки низько, наскільки це видається можливим. Третім кроком на шляху до сну виступає розслаблення дихання і ніг, причому розслабляти останні бажано поступово, починаючи від стегон до ступень.

У перші 10 секунд після остаточного розслаблення вкрай важливо очистити мозок від численних думок. Згідно з методикою, це можна зробити, уявивши себе пливучому на каное по річці і дивитися на чисте небо. Також пропонується зобразити себе лежачи у гамаку в саду або на дачі. Сну сприятимуть звуки цвіркунів або спів птахів.

Коментарі

Коментарів

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...